。哇係賴筱姊。

我最愛的運動其實不是上健身房、游泳，也不是時下女生最流行的瑜珈，而是我從小就唯一一直保持的運動－競走。
 
 我從小就常穿著高跟鞋大步競走，穿起高跟鞋走路其實可以當成是一種運動，只不過如果穿的不正確，會影響到脊椎發展。
 
 穿高跟鞋走路，首先要從頭、背到臀重心成一直線，重心落在腳跟上，千萬不能偏前或偏後，一定要一直線，當妳穿上高跟鞋走路時，頭也抬了，胸也抬了，臀也抬了，自然而然它就能幫你維持體態。所以每天最少走30分鐘，能動就動，千萬不要貪圖坐著懶得動。
 
 像我現在住在東區，每天的運動並不是去健身房運動，許多朋友常看到我穿個高跟涼鞋、戴著帽子，在東區附近的微風廣場逛呀逛的，很多人以為我是在逛街，其實逛街倒是其次，我最主要的目的是運動。
 
 另外，爬樓梯也是訓練美姿美儀的一種方式，我以前住在陽明山時，在家裡最常樓上樓下爬樓梯，把它當作是每天最基本的運動，還有，爬樓梯的姿勢也很重要，重心一定要往後，這也是為什麼以前的女孩子都要學美姿美儀的原因。
 
 我的美姿美儀啟蒙老師就是田媽媽，從小田媽媽在教我們的時候，女生不能翹二郎腿，否則就會被打一聲「ㄆㄧㄚ」，也就是「坐要有坐姿，站要有站姿，走要有走路的姿勢」，此外背脊也要時時挺直，這樣才可以keep體態很久。
 
 我的心得是：女人美姿美儀做的好，就等於隨時隨地都在運動。
 
 我目前為止靠運動修線條最認真的階段，就是在拍第二本寫真集的時候，儘管現在修片的技術已經很好，但當時我認為，若是要拍寫真集還是得把身體線條練出來，於是乎那三個月，我每天都準時到遠企飯店的健身中心報到，每天至少三個鐘頭，而且做的項目是全身的，也有專業教練在旁邊指導，不過這可不是減肥，而叫做練線條，得很有毅力才行。